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话梅、瓜子、薯片 它们的“盐值”竟然这么高

  很多食物你吃着并不咸,但它们却个个都是“含盐大户”。不知不觉间,就让你摄入的盐量超了标。

  “含盐量高”不等于“口感咸”。很多你吃着不太咸的食物,含盐量其实相当高。

  五类食物“盐值”很高 吃一天够半个月盐摄入量,很多食物你吃着并不咸,但它们却个个都是“含盐大户”。《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天盐摄入量不超过6克,据此算出该食品占每天吃盐总量的百分比。饼干虽然不咸,但在加工时也需要通过加盐来支撑面筋强度、抵消甜度,所以饼干也是高盐食物。

  洋葱是很多家庭餐桌上的常客,营养丰富,具有很高的食疗价值,在欧美国家被称为“蔬菜皇后”。

  《宅人食堂3》 以食物之美致敬人生,作为一部美食纪录片,《宅人食堂》第三季对美食与料理人的关系、美食与文化的联系、美食与城市的联系以及美食背后的情感都做了精彩的呈现。 一座城一缕香,踏遍十二座美食之城的街角巷陌,《宅人食堂》第三季用最美的光影记录着人间的食事与感动。

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